征兵体重不合格怎么办
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发布时间：2025-01-04 18:04:14
如果征兵体重不合格，可以采取以下措施：
测量并计算BMI
使用BMI公式（体重（千克）除以身高（米）的平方）测量体重，确保测量时挺胸、收腹、抬头、身体绷直，以符合标准体重范围。
调整饮食和锻炼
超重：适当增加运动量，适当节食，饮食清淡，作息规律。或者体检时轻微翘脚，通过提高身高来提升体重标准。
偏轻：适当增加运动量，适当多饮多食，荤素搭配，作息规律。或者体检时含胸、身体稍微弯曲，通过降低身高来降低体重标准。
科学饮食
少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
适量运动
选择慢跑、游泳、健身等运动方式，每天坚持30分钟以上的运动，可以有效减轻体重。
屈光不正治疗
如果存在屈光不正，可以考虑进行准分子激光手术治疗，手术要选择正规专业眼科医院，并且手术时间需安排在征兵体检半年之前。
及时咨询当地武装部
如果体重不合格，建议咨询当地武装部，了解是否有其他补救措施或政策上的放宽。
保持良好作息
确保作息规律，有助于身体健康和体重的管理。
通过以上措施，可以有效地改善体重，提高征兵体检的合格率。
