女人食补补肾吃啥？ 四款食疗帮助女人补肾
100次浏览
发布时间：2023-09-11 09:08:46
1、桂圆枸杞粥
材料：桂圆肉、枸杞、大米、清水、冰糖。做法：枸杞、桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
2、虾米粥
原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要虾米、硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。功效：养肾强肾、补钙壮骨。
3、枸杞大枣玉米渣粥
原料：大枣、玉米渣、枸杞。做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟即可出锅。功效：养血安神、补肝、肾降血糖。
4、当归红枣粥
材料：当归、白糖、红枣、粳米。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水先煎浓汁，去渣取汁与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
5、栗子
栗子是补肾的首选食物。栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。
6、山药
山药味甘、是滋阴补肾的食物。为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。
7、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
