一个小动作教你改善便秘！每天这样揉一揉，脾胃好了，还能防病…
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发布时间：2025-04-12 10:00:00
转自：央视财经
如何改善腹胀便秘？北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨介绍，坚持每天揉肚子，可以帮助疏肝解郁、调养脾胃、促进胃肠蠕动、改善腹胀便秘等不适。
具体方法：
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4～5组。
不适宜人群:
1.空腹人群。
2.刚吃饱的人群。
3.正来月经的女性、孕妇。
4.肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。
